running Laca 16.6 km Futás 2012-01-28-n 00:00-kor

running Laca futás

2012.01.28 Szombat, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:12:16

Távolság

16.6 km

Tempó

04:21 p/km (13.78 km/h)

Edzésleírás

Népliget-futóbázis. Szuper idő! Edzés végén még volt 10xdombrafutás. Ennek ellenére frissnek éreztem magam az edzés végén! Mennyivel jobban élvezem ezt az alapozási formát, mint a maratonit! Sokkal változatosabbak az edzéseim, nem pedig olyan monotonak mint ha maratonra készülnék! Egymást érik a jobbnál jobb edzések! Még ilyen korban is élvezem őket nagyon!!!:) Eldőlt a tavaszi fő versenyem is! Ha Paula Radcliffe ott lesz akkor én is!!!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:13:53	3.2	04:20	13.83
00:19:36	4.6	04:16	14.08
00:19:16	4.6	04:11	14.33
00:19:31	4.2	04:39	12.91

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

galagyuri 4532 napja

Huha! Ez komoly elhatározás, de Te kemény leszel és megvalósítod az álmaid!

Julcs 4535 napja

Gratula a futihoz! Küldd az adataid, különben nem tudok nevezni.

kiscsoki 4535 napja

mennék én is de szerintem máshol fog járni az eszem :-)

Fari 4536 napja

jó alapozást hozzá,és sikeres versenyzést!!és kösz a biztatást

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.