Zolo 2.2 km Úszás 2012-01-19-n 20:00-kor

Zolo Úszás

2012.01.19 Csütörtök, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.2 km

Tempó

27:16 p/km (2.20 km/h)

Edzésleírás

A brutális hétfői görcsülés óta (mindkét comb a térdeknél elöl, belül) minden nap iszok egy adag humet-r-t. A görcs helye még mindig fáj, amikor behajlítom a térdem, ezért edzés előtt jó alaposan körbekentem a térdemet melegítőkrémmel.

1-es pálya.

400 m vegyes melegítés

5 x 200 m vegyes (200 m pille, 200 m hát, 200 m mell, 200 m gyors, 200 m vegyes)

2 x (2 x 100 + 200 m vegyes)

Már csak a lábujjak görcsültek be háton, és álltak égnek, mint a cüvek.

Jó volt Nuszkó próbálkozása annak érdekében, hogy ne menjünk ma edzésre...mintha aludt volna. HAHAHA!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.2	27:16	2.20	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

lajhára 4546 napja

hééé...naaaa...ö...izé....RÁGALOM!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.