Edzésleírás
végig 130-145 között, az első részben futóiskola 6x(10mp magas térd,30mp kocogás,10mp mgas sarok,10mp kocogás), az utolsó részben 15 perc tempó
gerb-sétv 25.41 4.56km 141bpm 5.37/km
futóisk 7.25 1.13km 146bpm 6.34/km
evez 23.18 4.21km 139bpm 5.32/km
evz-malom 22.10 4.09km 137bpm 5.25/km
malom-sétv-sételeje 16.37 3.74km 154bpm 4.26/km
gerb 10.30 2.05km 151bpm 5.06/km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:45:43 | 19.8 | 05:20 | 11.24 | 0 | 0 | 0 | 143 |