jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
4.5 kmTempó
22:13 p/km (2.70 km/h)Edzésleírás
400 bem., 400 technika var., 4x(4x100, 200), 100 laza átvez, 5x200 teki, 200 levez.
Hajós, 25. jó sokan voltunk, az eleje elég szarul esett, de az első pár 100 után műr kezdett jólesni. 1-3. sorozatban 100on 1:50re, 200on 5p-re, sorozatonként fokozva a tempót. időkben: 1. 1:33-35, 3:11; 2. 1:28-30, 3:03; 3. 1:25-27, 2:59. a 4. sorozat 5ös levegő, itt már csak 2p-re indultunk, idők: 1:33-35, 3:15. egész jó idők, bár Norbi mögött úsztam végig, így csalóka. tekivel 4p-re indulva 3:25-30 között. jó volt, amennyire szar volt az eleje, annyira jó a vége.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:40:00 | 4.5 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Speedo Endurance
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csattogoboka 4533 napja
Nem véletlen ám az, hogy az indulási idők fixek még akkor is, mikor a tempó fokozódik... :P Egyébként nagyon szépek az idők, még akkor is, ha lábvizen ment!!!