Edzésleírás

KÖKI MegaFitness

Eliptikus tréner-Kerékpár-Futópad egymásutáni kombinálása...

Eliptikus trénert HILL üzemmódba kapcsoltam,ami folyamatosan változtatja a terhelést.

Kerékpár: kb 85-100 pedálfordulattal dolgoztam, néha brutál fokozatba kiállva felnyomni a pulzust 160ig aztán könnyűre véve pedálozni,amíg vissza nem megy...

Futópad:15 fokra beállítottam a dőlést ami igen csak emelkedik.... amikor már elfáradtam visszaállítottam vízszintesre aztán hagytam hogy visszamenjen a púlzus aztán jöhetett egy kis tempófutás 16km/h-val ami igen csak nyomta megint a kicsinyke motort.

2 kör volt mindeggyikből...a futás volt a legrövidebb időttartamú.

Jó volt egy kis mozgásnak...de ez a teremsport feeling nem hagyott mély nyomokat..Alig várom már hogy essen egy kis hó,aztán futkossak a hegyekbe.