Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:31:14

Távolság

20.8 km Szint: 410 m

Tempó

04:23 p/km (13.68 km/h)

Edzésleírás

I.Törökbálinti Hegyi Félmaraton

   Az év végére még találtunk egy kis terepfutást a környéken . Boszit és efzét felszedtem útközben és elég korán kiértünk Törökbálintra a Dióskertbe . Gyönyörű napsütéses idő volt , de még keményen fagyott .

   Melegítés közben találkoztunk Rékával ( Hiver ) és Druskó Zsófival is .

A Rajt kicsivel 8 után volt . 4 kör volt egy dimbes-dombos , jól futható pályán . Az elején elfutott 3-4 fiatal srác , de egy kör után befogtam őket . A terv csak annyi volt , hogy egyenletes tempóban megyek végig , elméletileg 4:30 tempóban . Persze , ez sík futásra volt tervezve .

    Ezen a télen még semmi minőségit nem futottam , csak alacsony pulzussal , nem túl hosszúkat . Most nagyon jól esett a futás , és mivel hamar eldőlt , hogy az első helyért nem kell ( nem tudok ) küzdeni , még élvezni is tudtam . Volt egy rész , ahol szembe futottunk a mezőny többi részével , lehetett szurkolni a csajoknak és az ismerősöknek .

   Nagyon jól kiszalagozott és a szintekben jól elosztott pálya volt , körönkénti frissítéssel . Az eredmény hirdetés kicsit elhúzódott , de kis terepfutó különítményünk elhozott jó pár helyezést . ( Hiver nyert a nőknél , Boszi II . lett , én meg a 40 fölötti kategóriát hoztam az abszolút II.hely mellé ) .

    20.8 km volt , 410 m szint . 1:31-re sikerült .

    Kellemes év búcsúztató volt , reméljük az új év is így folytatódik majd !                                                                           

                               BÚÉK  MINDENKINEK !!

 

 

5 hozzászólás

Jucus... 4709 napja

Gratulálok! ...és sikeres új évet kívánok!

pg 4712 napja

Gratulálok, nagyon jól mentél!

BUÉK!

Kopi Zoli 4712 napja

Gratula! Igen szép tempót mentél.

Mondtam hogy a szint kb.összesen lesz annyi :)
Az év második felére nagyon összeállt nálad minden, kívánom hogy jövőre is ilyen formában legyél.

 

BÚÉK!

Hiver 4712 napja

Grat itt is! :o)
Most akkor 20,8 vagy 20,4 volt a táv?
BÚÉK!

Boszi72 4712 napja

Gratulálok, nagyon szépet futottál, s főhajtás az első helyezésért! BUÉK!!!!!