Edzésleírás
300 bemelegítés,
400 teki,
300 technika,
400 teki,
300 technika,
400 teki,
100 levezetés.
Sokkal jobban esett az úszás mint a futás, különösem már úgy 1 km után. Jó lenne heti 2szer lemenni, még ha nem is úszom mindig 3-4 kilit, legalább nem esnék ki a ritmusból.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 2.3 | 19:34 | 3.07 | 0 | 145 | 134 |
plezerm 4576 napja
Hát az tényleg jó lenne a ritmusnak. Azért így is sokat edzel egy héten. A Tri márcsak ilyen.
EGS!