Pepe88 12 km Bringázás 2011-11-29-n 11:40-kor

Pepe88 bringázás

2011.11.29 Kedd, 11:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:32:00

Távolság

12 km

Tempó

02:40 p/km (22.50 km/h)

Edzésleírás

1.görgőzés-próba

10p pörgetés bemelegítés

3x(30mp bal-30mp jobb láb)

5p laza (elöl kistányér, hátul felül a lánc)

4x30 (+30)mp felpörgetés magas fordulatra, de ne emelkedjen a pulzus nagyon (a felpörgetések után 30mp laza)

10p egyenletes

A pulzusmérőt elfelejtettem felvenni. Leizzadtam, de viszonylag jól ment.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	15	00:00	0.00	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.