Edzésleírás
Ma szabadnapot kaptam ,ezért a fődemen akartam futni ,de Zoli kitalálta,hogy fussuk ezt a kört ,megmutatja,hol tudom kikerülni a Felső-kecske hegy köves részt ,meg a meredek sárgát ha futok dolgozni.így lett ez az útvonal .
Hüvösvölgy-Határnyereg- (sárga kihagyva ) kék kör- Felső kecske hegy oldala- Ződ a szintúton és tovább egészen az éhes kismacskáig :) ..sárgán le a Rózsika forrásig-majd Solymár felé a dózeron. Vissza catlakozás a ződre ,valami filmforgatás volt az ófalu részen (forog tovább a kamera a futók elmentek ) hallatszott :) A Ződön fel a fődemre Zsíros-hegy - kicsit kinéztünk a Felsbergre is,a zúzmarás fenyők miatt ,majd le a zöldön a kapuig.
Zoli innen futott tovább a saját fődje felé :)
Jó kis reggel volt, gyönyörű a télies zúzmarás erdő ,köszi a futást jószomszéd :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:35:00 | 18.5 | 08:23 | 7.16 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Szépet futottatok szomszédok! :)
Egészségetekre!
Elviszlek Krisz ,,semmi akadálya.
Annyit fizessél be Zolika ,hogy egy cukira azé maradjon píííz ,,amúgy meg lett a 3000 :)) ünnepelhettünk volna ;)
Csak emlegetni köllött,és mán benn is landolt a póstaládámban egy segítségkérő csekk.De valszeg ide még nem adakoztam egyszer se,mert még nem volt előre kitöltve,hogy mennyit kéne befizetnem:))
Egs!
Nagyon jó útvonal, remélem egyszer elviszel arra :)
Jó futás volt azannaúristenit:)))) Köszi,és egs!
cica66 4692 napja
Jó kis szabadnapod volt...:)..na de ettől vagy ilyen erős és kitartó!!!...:)