Edzésleírás

GARMIN

2 óra futás volt a terv, egyenletesen, alacsony intenzitáson.

 

Reggel nagyon nem volt kedvem, miért kell nekem most 2 órán át futnom? Olyan unalmas lesz... De aztán ráálltam a mérlegre és pozítiv változásokat tapasztaltam és jó kedvem lett, így a futást sem rossz hangulatban kezdtem el.

 

Először pulzusmérővel és pulzuskontrollal szerettem volna futni, de folyton lecsúszott, kényelmetlenül volt, úgyhogy inkább hagytam és érzésre mentem. Érzésre a zsírégető tartományom küszöbén mozogtam (ez 140-145 körül van). A pulzusom 150 fölé szerintem nem nagyom ment (habár a pulzusmérő az elején mutatott 160-as értéket, az akkor volt, amikor igazgattam).

Kipróbáltam egy új frissítőt, egy csokis energiaszeletet: az ízével semmi gond, finom volt, csak nagyon kemény és nehezen lehetett rágni.

 

Az első 16km könnyen ment, a lábamat ugyan éreztem (jobb talp szokás szerint és jobb térd), de fájni nem nagyon fájt. Valószínűleg ez mindenhova elkísér, de már egyre kevésbé foglalkozok vele. A végére kitaláltam, hogy legyen kereken 17,5km a 2:00:00, úgyhogy a végén nagyon gyakran néztem az órámat és érzésre gyorsítottam. A tempóban ez nem látszott és csak nagyon minimális gyorsítás volt, mégsem esett ez jól az addig "robotmódban" müködő lábamnak.

 

Ezt leszámítva amúgy (illetve ezzel együtt is) OK volt. Jónak nem mondanám a futást, nem élveztem, de nem is utáltam. Megcsináltam, mert meg kell csinálni és kész. Érzelem ma nem volt.

Nem fáradtam el, tudtam volna még többet futni.

1 hozzászólás

Gyugyo 4595 napja

Nagyon jó edzés! Az ilyen edzések erősítenek! Jó pihenést!