Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:19Távolság
12.2 kmTempó
06:05 p/km (9.85 km/h)Edzésleírás
Szoborpark, közös edzés
2kör bemelegítés, majd gimnasztika/lazítás.
4kör iramjáték (1000m laza/500m erős)
2kör levezetés
Nem esett jól! A múlt heti jobb volt!
A sarkam még nem jött helyre teljesen, de leragasztattam éscsak nagyon kicsit éreztem!
A félmaraton után ez volt az első futásom, így annyira nem is rossz!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:38 | 3.05 | 06:07 | 9.82 | 0 | 0 | 151 | 136 | |
| 00:06:44 | 1.06 | 06:21 | 9.45 | 0 | 0 | 0 | 135 | |
| 00:01:47 | 0.44 | 04:03 | 14.80 | 0 | 0 | 172 | 163 | |
| 00:06:51 | 1.08 | 06:21 | 9.46 | 0 | 0 | 0 | 141 | |
| 00:02:00 | 0.45 | 04:27 | 13.50 | 0 | 0 | 166 | 159 | |
| 00:06:49 | 1.08 | 06:19 | 9.51 | 0 | 0 | 0 | 142 | |
| 00:02:04 | 0.44 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 165 | 159 | |
| 00:06:52 | 1.09 | 06:18 | 9.52 | 0 | 0 | 0 | 141 | |
| 00:01:58 | 0.45 | 04:22 | 13.73 | 0 | 0 | 168 | 161 | |
| 00:20:36 | 3.06 | 06:44 | 8.91 | 0 | 0 | 139 | 134 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gyugyo 4599 napja
Pedig szépen mozogtál! Kicsit gigyelj oda, hogy ne dobd kifelé a lábfejed mielőtt lerakod! Azért ezek az iramok nagyon jók! Nézd meg miket futottál augusztusban és most! :)