Edzésleírás
Most csak a testem volt, hogy úszni tanuljak. Egész jó volt, azt sajnálom, hogy mellbe nem tudtam többet úszni...
Kemény ám szivacs nélkül technikákat tanulni... :P :)
Elfáradtam, éreztem a vállaimat, de nagyon jó volt. Teljesen kikapcsoltam. Ott voltam végig, próbáltam minden mozdulatra odafigyelni, ami még nem egyszerű nekem. Egyik kéz a víz felet - helyes mozgással, másik kéz víz alatt - úgyanúgy helyesen, és közben levegőt is venni, és a lábtempóról nem elfeledkezni... De amikor már menni fog, akkor a dobolás is könnyebbnek fog tűnni. :DD
Úszás után, szaunázás, majd lazulás. Kivételesen várnom kellett a buszra.
Köszönöm, hogy egészséges vagyok.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:01:05 | 0.05 | 21:40 | 2.77 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:17 | 0.2 | 21:25 | 2.80 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:28 | 0.1 | 24:40 | 2.43 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:31 | 0.25 | 22:04 | 2.72 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:25 | 0.25 | 21:40 | 2.77 | 0 | 0 | 0 | |
00:11:27 | 0.5 | 22:54 | 2.62 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:20 | 0.25 | 21:20 | 2.81 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:47 | 0.25 | 23:08 | 2.59 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:47 | 0.25 | 23:08 | 2.59 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:26 | 0.05 | 28:40 | 2.09 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:27 | 0.05 | 29:00 | 2.07 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:29 | 0.25 | 21:56 | 2.74 | 0 | 0 | 0 |