Edzésleírás
Intersport túra nap helyett futkorászás a fődemen .
Krisz( kkos) találta ki,hogy inkább a Nagykovácsi hegyekbe futna,mivel az Intersporton sokan lesznek ,meg aztán még nem járt erre,hogy egy hosszabb kör olyan 32 kilit lehetne-e ? Lehet ...terület van bőven :))
Brigivel a feleségével jöttek ki reggel,én fejben összeraktam a 32 kilis kört ,aztán elindultunk . A szénás nem volt a tervben,de Krisz azzal indítot,hogy ugye oda is megyünk . Na vazz még jó hogy az elején szól,,így rögtön a piroson felmentünk a szénásra. A város feletti szmog igen csak látszódott,nem is volt tul jó kilátás,de persze azé nem vót csúnya ;)
A Hosszú árkon lementünk ,majd a kék + Bükkös árok- Kőris -völgy - Boróka - árok-Józsefliget -Ezüst-rét felé kanyarodtunk ,itt egy "baleset " történt ugyanis a térdem mögött egy pattanást éreztem ,mintha valami elpattant volna . gyalogolni kezdtünk ,Briginek is fájt a térde ,fel is merült,hogy ő rövidíteni fog,de aztán velünk jött végül. Kocogtunk tovább ahogy tudtam úgy futottam,az egész combhajlítóm fájt . Remélem csak valami húzódás lesz,gondolom egy szakadással járni sem tudnék.. Zajnát -hegyet megkerültük, messziről már látszott a Nagyerdő szélen a Meszes-hegy,fel is mentünk rá a siratófalon . Onnan is szép kilátás nyílt a messzi hegyekre . A Meszesről elfutottunk a sárga kereszteződésig ,itt még kitaláltam,hogy belefér a Nagy -kopasz is,bár fájt a lábam,de felfelé jó volt menni nem fájt úgy . Brigit lenavigáltam a sárgán ,neki elég volt a kocsiba bevárt minket ,mi meg Krisszel elindultunk a kopaszra . A cseresznyés -ároknál olyan szines volt az erdő ,mint egy festmény . A képesfánál átvágtunk a Széltörés-erdőn toronyiránt . A síratófalon gondoltam felmenni ( Forróvizet a kopaszra jeligére :)) de végül szaribabák lévén a nyiladékon mentünk ,monnyuk ez is elég vót ;) A kilátóba kocogva mentünk fel , mer kirándulók jöttek éppen ,odafent viszont nagyon fújt a szél ezért csak gyorsan körbeszaladtunk a korlátnál. Lefelé má Krisznek is akciós volt térde ,igaz már 10 nél is :)) ,mondta is,hogy yoyoka legközelebb fel kell szántani a fődedet ,mer ezt a kört vissza kell büntetni . Végül már nem raktam bele a plusz hurkot , azzal a 35 is bőven össze jött volna ,így aztán lefutottunk a kopaszról,és amit a túrára költöttünk volna nevezést, azt szépen eltapsoltuk a Kovács cukrászdába :)) Krisz 3 sütit letolt egy pillanat alatt :) Kár,hogy ilyen nyomoroncok lettünk közbe, bőven van még terület a fődemen ,úgy hogy ne keljen települést érinteni ,de nem bánom hogy rövidebb lett ,mer így legalább nem fáradtam el a tempó miatt sem . Zolibabával uez már garantált hullaház :PP
Az erdő olyan mint a mese ,csak a miénk volt ma ,egyedül a Nagy-kopaszon találkoztunk emberekkel ..az avar jó vastag már hogy lehessen rugdosni,de a fákon is van még annyi,hogy a szinek kavalkádjában lehessen gyönyörködni .
Nagyon kellemes délelőtt volt ,még akkor is ,hogy ma mindenkinek büntető lapot osztottak :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 26.5 | 00:00 | 0.00 | 998 | 0 | 0 | 0 |
Ezt a körbe kerítést biztosan a "Fekete városból" tanultad, a lőcseiektől. :)
Egészségedre yoyo!
Gratula!!Szép futika volt!!!
Csodás helyekre vittél minket. Jövő héten javítünk ugye? A kék tetszett a legjobban és a Meszes hegyre mászás.
Szép idö és szép környezet van ilyenkor !! Egészségedre !! Mi is kihasználtuk:))
Grat.
Az egyik utolsó csodás futónap!
Egészségetekre.
gyönyörű futókirándulást hoztatok össze. Jobbulást a combhajlítódnak
tényleg most a legszebb az erdő, tiszta színpompa.. kovács cuki belőletek el szerintem.. egészség. térded meg ne kattogjon, nem vonat az!
pátyalso 4617 napja
Szépen lecsaltada ződ háromszög,ződ kerszteződést:))) Vasárnap Kistarcsán futok,polár almás:)