plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.9 kmTempó
20:41 p/km (2.90 km/h)Edzésleírás
Egy kis betegség miatti kihagyás után újra a medencében. Nem hajtottam magam, inkább tempószámolára mentem.
- 200 vegyes bemelegítés
- 200 gyors technika vari
- 8x200 gyors 3:30-ra indulva (a tempószám az 31-38 között, sajnon nagy volt a szórás, az idők meg 2:58-2:52 között lettek)
- 4x200 hát 4:15-re indulva ( tempószám az 30-34 között, az sokkal stabilabb és egyenletesebb volt, az idők meg 3:20, 3:19, 3:18, 3:12 között lettek)
- 100 levezetés.
Jól esett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
smarcsu 4621 napja
nem semmi kis edzés! egészségedre. (ahányszor háton úszok, mindig eszembe jutnak a kis instrukcióid :), de attól még nem vagyok ennyire gyors).
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4620 napja
31 az "elég jól" hangzik. Én tavaly számoltam egyszer 50-esben, volt valami 51-55 körül.:)