Edzésleírás
Gimnasztika.
- bemelegites, Zinkensdamm palyaig, 10p
- magas terd/sarok, nehany repulo
- 20x(150m/50m), 150-ek: 33-35mp, 50ek tul lassuak voltak. Osszido: 18:44/4km
viszont csak a kettes palyan tudtam futni, mert a belsot elfoglalta a jegpalya
- hazafutas, 10p
Eleg eros futas volt, ettol biztosan villamgyors leszek,
kerdes hogy vegigbirom-e majd.Kellemesen meleg volt, kb 10fok, de a jegpalya elegge hutott, ott fazott a kezem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 8 | 05:38 | 10.67 | 0 | 0 | 0 | 0 |