Bacy 6000 kg Erősport 2011-10-25-n 12:20-kor

Bacy erősport

2011.10.25 Kedd, 12:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

6000 kg

Edzésleírás

Kar edzés, és kicsi has. Baromi jó bicepszezés volt. Először állva francia rúddal törekedve a 15 ökre. Aztán ferdepaddal itt nagyon jól éreztem most a préseléseket a végén. Utánna koncentrált. Itt már csak 10-12 ment.

Utánna tricepsz következett. Koponyatörő 3x10

Aztán csigán egyenes rúddal. Végül csigán kötéllel. Utánna kicsi alkarozás. 8kg val 3x10

Utánna hasprés 3x25

Jól bedurrant mindenem. Egy jó shake, utánna irány tesómhoz. Ott sütőtök krémleves, meg kis palacsinta evés. :) Finom volt. Utánna kis pihi, és futás.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	6000.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.