Edzésleírás
nyóc harmincra volt megbeszélve Annuskánál a tali. Zoli pontos volt, bár én egy picit késtem a palacsinta sütés miatt. Szép volt a rét Anna laknál ,ködös párás ,de a nap sugarai próbáltak betörni a fenyők közé. Zoli hamar rárabolt a palikákra , almás ,almásdiós ,házi lekvárost vittem , valamint a vital fruit flakonra ,ami mint írta is ..nyomokban vodkát tartalmazott :)
Ezzel a kellemes kis alapozással indultunk útnak ,majd megyünk valamerre alapon . Le is mentünk a térképről , de nagyon klassz hullámzós úton futottunk fel és le szép kilátásokkal a Meszes-hegy alatti réteken . Aztán valahol vissza kellett jöni Annuskához,ezért a Mária völgyben jöttünk fel ,na itt már elzsibbadt a talpam a joggolástól ,első futás az új cipőben, meg kellett álnom levenni a cipőt ,és átmozgatni a talpamat 2x is . Zoli mondta fel fut a nyeregig ,hál istennekgondoltam... legalább csönd lesz addig ,ha szerencsém van ,talán még egy madárcsicsergést is meghallhatok :)))))
Aztán felértem én is, 7 perc deficittel picit átmozgattam a talpamat,és innen aztán, kicsit olyan ereszd el a hajamat ,szóval egész jó lendületeset sikerült futni néhány kili alatt .Belefutottunk egy ködfelhőbe is ,majd újra tiszta lett az idő ,egészen Annuskáig.
Itt újra elővettük az eldugott cuccot, és megettük a maradék palikákat, aztán ki ki a maga fődje felé vette az irányt kifelé az erdőből. nekem 3,5 hazáig kényelmes tempóban . Jó kis délelőtt volt .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:50:00 | 18.5 | 09:11 | 6.53 | 0 | 0 | 0 | 0 |
:))) lökött
pár napja mozg ütött egy el betűt,és toyokának nevezett :)))
kumi?? :o) Az mi az? :o) Nekem is kell kumi, amitől nem fáj az ember térgye. :o))
mamba ez nagggyon jóóó :))),,mármint amit baddi mondott :)
Egyébként mióta dildi nekem adta a térgykumiját nem fáj a térdem :))
köszi mindenkinek a hozzászólást is :)
Anikó ! Gabi nem tudja psssz
Cillagom palacsinta vodkával? :)) Mondjuk a kolbász + kakaós csiga páros se volt semmi. :)) Gábor tudja, hogy micsinááász te az erdőben?? :D
Elképzeltelek titeket, ahogy esztek, isztok, eldugjátok a kaját és hát vigyorognom kellett :))))
Remélem az őzbaknak ugyanúgy örültél, mint az UB-s őzikének. :))) Egs! :)
Na, ez egy elvetemült páros... egyhúron pendültök nagyon.... :)
Egészségetekre a zabálós futit! :)
Én is szivesen átéltem volna ezt a kellemes futókirándulást..:)
Na hát pont ezt akartam mondani. Ha Yoyo edzést olvasok, biztos van benne valami kaja is. :o)) Olyan jó étvágyat csinálsz, hogy csuda. Ezért el is mesélek valamit. Osztottam szoroztam, gondolkoztam, sokat beszélgettem nálam okosabbakkal (ilyeneket nem volt nehéz találni), és arra jutottam, hogy 1,5 év után megint eszek húst. Hüp-hüp-hüp barbatrükk, tök jól vannak az izmaim. :o) Elregéltem Baddinak, aki megtanakodta magában, és ő is feladta a vegaságot, egészen más okora fogva ezt... Aztán mikor mindkettőnk orra belevesesedett, kérdezem Badditól:
,,Mit hozzak én néked a patikábúúl?"
Aszongya: ,, Csáászárszalonnyát! " :DD Na bocs! csak gondoltam te értékelni fogod a humort.
Ezt nem hiszem el!!!!! Hogy lehet ennyit enni???? Csodaszép délelőttöt hoztatok össze, irigykedek nagyon!!!! Egészségedre!
Nem tudom eldönteni, hogy enni vagy futni tudtok jobban? Gratula!
Azannya, jó kis kirándulás, egészségetekre!
Addig mozgattál át,amíg a várakozás közben elfelejkeztem a vadról,és csak a beírás után kűlön irtam róla mert eszembe jutott.
Ma jó időben jót futottunk és zabáltunk köszi a lehetőséget:))
Mamba 4641 napja
Most már mindent értek. Aki Toyoka, annak simán lehet kumija. :o)))
Na vigyázz magadra! :)