Edzésleírás
Laza úszkálás.
Először az 50méteres medencében úsztam, összesen 39:41-et.
Ebből 33:23 volt az úszás és 6:18 a pihenő.
Majd átmentem a 25méteres medencébe, ahol 50mell (1:28), 4x25m vízalatti gyors (20-21-21-22) és 50 mell (1:32) volt a program.
Összesen 10:21-et töltöttem ebben a medencében, ebből 3:24 volt úszás, 6:57 pihenő.
Nagyon nem volt kedvem ma az úszáshoz, még mindig motiválatlan vagyok. Sok idő kell még, hogy feltöltödjek. Ráadásul fizikailag sem vagyok rendben, a lábam még messze van a tökéletestől és egy kicsit a fejem is fájt. Ahhoz képest nem is ment rosszul (főleg az 500m gyors). A vízalatti 25méterekkel viszont nagyon meszenvedtem
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:17 | 0.2 | 26:25 | 2.27 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:01 | 0.2 | 20:05 | 2.99 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:46 | 0.1 | 27:40 | 2.17 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:42 | 0.5 | 21:24 | 2.80 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:50 | 0.1 | 28:20 | 2.12 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:42 | 0.1 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:05 | 0.2 | 30:25 | 1.97 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:21 | 0.2 | 51:45 | 1.16 | 0 | 0 | 0 |