Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:37:21Távolság
3 kmTempó
32:27 p/km (1.85 km/h)Edzésleírás
Összes idő: 1:37:21
Ebből úszás: 1:14:18 (76%)
Ebből pihenő: 23:03 (24%)
Simán ment az 500m. A 3-as levegővel továbbra sem megy nagyon, de ezért gyakorlom külön a gyenge oldalamra a levegő vételt és a 3-as levegővételt bójával. Úgy azért jobb! A 4x150m 3-as levegővél az első volt csak nagyon rossz, a végére már belejöttem, de azért 500m (de még 300m) nem menne még...
Amúgy viszont javulgat (habár időben az 500m most volt a legrosszabb).
200mell
50 gyors láb (végig csak gyors láb!!! a bójával "tartottam" magam, fejem kint a vízből!)
50 gyors, 3-as levegő
100mell, siklás közben gyors kartempó
100mell, minden 2.tempóra levegővétel
100gyors, bójával és lábgumival
500gyors
4x150m gyors, 3-as levegő
4x100m gyors, 2-es levegő gyenge oldal
2x250m gyors, 3-as levegő bójával!
2x50m gyors, 4-es levegő
300m mell
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:09 | 0.2 | 25:45 | 2.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.05 | 38:20 | 1.57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:58 | 0.05 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:43 | 0.1 | 27:10 | 2.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:30 | 0.1 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:19 | 0.1 | 23:10 | 2.59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:11 | 0.5 | 24:22 | 2.46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:59 | 0.6 | 23:18 | 2.57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:20 | 0.4 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:08 | 0.5 | 24:16 | 2.47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:03 | 0.1 | 20:30 | 2.93 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:03 | 0.3 | 30:10 | 1.99 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
