Edzésleírás
sok vegyes és technika
közben 4x100 1:18-1:22 közöttiekkel (1:35-re indulva) folyamatosan figyelve a stílusra. Közepes erős volt, még gyorsulni is tudtam volna bőven.végén 1000 folyamatos stílus
Amikre figyelni kell:
szimmetrikus úszás (5-ös levegő)
megfogni a vizet rendesen (teki)
végigtolni (fröcskölős)
felfeküdni a vízre (kivárós)
bukóforduló
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |