Edzésleírás
A betegség utáni első "igazi" mozgás. Tegnap már viszonylag jól éreztem magam, úgyhogy mára 1 szigetkört terveztem. Gondolkodtam, hogy megpróbáljak-e önbizalom növelő PB-t mutni (ahogyan a májusi félmaraton előtt), de úgy döntöttem, hogy még viszonylag gyenge vagyok, nem futok maximumot, hanem egy "laza", 31perc (6perces km-ek->tervezett versenytempó).
Kicsit elfutottam ehhez képest...A végére amúgy úgy éreztem, hogy nagyon elfogytam, egy kicsit visszavettem a tempóból (habár ez nem látszik, lehet, hogy a rövid hajrá miatt?). Nem volt kedvem kifutni magam teljesen. Ha nincs a betegség, akkor talán rámehettem volna a PB-re (kb. 1perccel jobb).
Zene nélkül futottam kivételesen, a Szigeten nagyon rég nem futottam egyedül zene nélkül. Jó volt így is, jól ment, úgyhogy bajban vagyok, hogy a félmaratonon hogy legyen! Pulzusmérő rajtam volt, a rövidujjú polón pedig nincs zsebem, úgyhogy a kulcsot végig vinnem kellet. Ezek mondjuk elég kis kellemetlenségek voltak, annyira nem éreztem ezeket!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:07:37 | 1.38 | 05:31 | 10.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:21 | 1.37 | 05:22 | 11.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:55 | 0.92 | 05:21 | 11.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:36 | 1.61 | 05:20 | 11.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |