Edzésleírás
400m bemelegítés, 400m technika, 8x50m gyors/laza, 800m GA2 (14:50), 200m átvezetés 2x100m erősen (2percre). 8x100m-t kellett volna, de sajnos nem volt már rá időm.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |