Edzésleírás
A Börzsöny Éjszakai Futóverseny rövidtávjának útvonalát futottuk ma . Kányi Robi (Gida) , Jakus Béla , Alma barátom , és Béla haverja a Kari ( 52 éves kajakos ! )alkotta velem együtt a csapatot .
Lazán kezdtünk Nagy-Hideg-hegyig , amolyan beszélgetős tempóban . Már Csóványos felé is , de a toronytól még inkább kezdtek eldúrvúllni a dolgok . Mindig volt valaki aki elkezdte nyomni , vagy föl , vagy lefelé . Látszott , hogy ez nem lesz békés poroszkálás . Leereszkedtünk királyházára ( mi itt Gidával egy kicsit túl futottunk , kb .500 m pluszt beletettünk . Béláékat a kék négyzeten értük utól , itt már elég jól nyomtuk . Az utolsó emelkedő a a Spartakus kulcsosház után már nem esett jól , de mivel Béla kinyilatkozta , hogy " ezt az emelkedőt meg kell futni " , így hát megfutottuk . Ez szétszakította a társaságot és végül csak a horgásztó után verődtünk össze . Lendületes de kellemes futás volt .
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:31:00 | 31.8 | 06:38 | 9.04 | 1340 | 0 | 154 | 128 |
Gida 4851 napja
Lendületes futás volt....amolyan lerázatósdi :D