Edzésleírás
Dunakeszi-Gödi rétesház és vissza ugyanazon a bringás útvonalon...
Volt már jobb futásom is, de jól esett...és nem az eső :))
105-kalóriával égettem kevsebbet mint április 25-én, uezen a távon.
Vasárnap kellene menni a Bau-max 8-bucka futásra...már hiányzik a versenyzés :)
TE: 2.2
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:34:31 | 22 | 04:18 | 13.97 | 0 | 0 | 0 | 133 |
Bocs nem láttam hogy beírtad ide
Ez csak az intenzitásra vonatkozik vagy az időtartamot is figyelembe veszi ?
Jók a Suntoo órák lehet én is veszek majd egyet
TE= Training Effect. Magyarúl= edzéseredmény
Az edzés eredmény funkció a SUUNTO órák egy olyan egyedi funkciója amely az edzés fizikai állóképességre gyakorolt valódi hatását hivatott ábrázolni. A TE funkció figyelembe vételével biztos lehet benne, hogy edzésével mindig a kívánt hatást érheti el.
Jelentős különbség van a pulzus-zónák szerinti edzés és a TE alapján történő edzés között. Zóna alapú edzéseknél a pulzust megpróbáljuk egy előre meghatározott szinten tartani az egész edzés során, míg a TE alapján csak arra kell figyelnünk, hogy az előre kitűzött számértéket tartsuk. Íme a táblázat:
TE 1.0-1.9 kismértékű fejlődés, fejleszti az edzés utáni regenerálódást képességet hosszabb távon (több mint 1-óra) az alap állóképesség fejlődik.
TE 2.0-2.9 szintentartás: szintentartja az aerob állóképességet, megteremti az alapot a későbbi keményebb edzéshez.
TE 3.0-3.9 fejlesztés, heti 2-4 alkalom esetén fejleszti az aerob állóképességet. Nincs szükség még levezető edzésre.
TE 4.0-4-9 nagymértékű fejlesztés: gyorsan fejleszti az aerob állóképességet heti 1-2 alkalom esetén is: 2-3 levezető edzésre (TE 1-2) szükség van hetente.
TE: 5.0 túlterhelés, extrém hatás az aerob állóképességre, nem ajánlatos túl nagy gyakorisággal, és csak ha levezető edzésekkel együtt végezzük.
Szóval nálam versenyen a TE= 5.0 maxteljesítmény :-)....az óra folyamatosan mutatja egy skálában milyen edzéstartományban edzek.
Na ennyi, remélem érthető.
Gratula!
TE mit jelent ?
De jó lett ez, egs!
Robi, menj....és fuss vasárnap!
Kell az élmény... :)
Na akkar végre újra találkozunk ! Persze , ahogy a futásaidat elnézem , nagy összecsapás nem lesz köztünk , sokkal gyorsabb vagy ! De legalább az elején...
Jó Buckázást! Szerintem ott nem úszod meg anélkül, hogy jól esne! 4.23 huszunegy és felen, könnyű tartományban... Gratulálok!
ORBEA ORCA 4792 napja
Hát akkor jó bucka futást!!!!!
Bringával lehet indulni?Akkor én is megyek,a buckákat még kibírom....:-)