Edzésleírás
Hát az látható, hogy valószínűleg a biciklizés nem vett ki belőlem túl sokat, és azzal a felszabadultsággal, hogy megérkeztem és épségben vagyok igyekeztem egy jót futni. Jól esett nagyon és éreztem, hogy egész jó a tempó magamhoz képest. A hőmérséklet is pont ideális volt nekem, a lábaimat egyáltalán nem éreztem merevnek, sőt...
Az eslő köröm 13:03 lett, szupi gondoltam, ebből még egész jó idő lehet. A második körben odafelé azért féltem, nehogy megfájduljon a térdem, de szerencsére a fordítóig csak alig éreztem, úgyhogy ott úgy döntöttem, akkor most ezt a hátralevő távot megnyomom ahogy csak tudom. Nyugtáztam, hogy Mira sem fog utolérni már, és igyekeztem felfutni az előttem haladó hölgyre. Ez motivációnak tökéletes volt, nem nőtt köztünk a távolság, pedig odafelé simán elszáguldott mellettem. A második köröm 12:39 lett, a futóidőm 25:42, amivel egészen elégedett vagyok, hiszen az eddigi legjobb 5km-em 25:35 volt, de az sima futóversenyen. Kata és egy másik lány ugyan még megelőztek a futópályán, így 39. lettem abszolútban 1:27:57es összidővel. Korosztályomban pedig 8. Sajnos azonban a velem egykorúak mind legalább 10perccel jobbat tudnak, úgyhogy jövőre épp ideje lesz egyel feljebb kerülni:)))
Nagyon jó hétvége volt, én nagyon jól éreztem magam!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:25:42 | 5 | 05:08 | 11.67 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Szép volt Noja, Gratulálok!!!
Köszi-köszi! Hát megmondom mi lesz később. Mire menni fog a bicó pont vége a triatlonos szezonnak... na még azért majd Faddon próbálok domborítani vmit:))
Az úszás meg úgy érzem nem az én érdemem, gyerekként sokat úsztam a Fertő-tavon, a vizilabda miatt jól tájékozódom, lassan fordulok medencében és így kevesebbet vesztek a fordulók hiányában, és az oxigénellátáshoz sem hiányzik a forduló. Plusz szerintem genetikailag kódolva van bennem, hogy természetes vízből mielőbb ki kell keveredni:)) Szóval ezek mind olyan dolgok, amikért nem igazán én tettem, csak így alakult és nyíltvízi úszásnál meg pont jól jönnek.
Én noszogatom Balázst rendesen, szerencsére most megint megérezte,hogy milyen jó is ez a sportág, féltem, hogy rossz élmény lesz neki, de a sprintet már nagyon élvezte, és már azt nézegette, hogy ha edzene, akkor mennyivel tudna jobbat menni, és meg tudná e verni a gimis önmagát, szóval én reménykedek:))
ügyesen mentél Noja, csak így tovább, ha edzés nélkül megy így akkor mi lesz később:-)))!!!
gratula, ez a futás nagyon ott volt! na meg úszáson is csúnyán elvertél mindkét nap... :)
Balázsnak pedig szólj, hogy kezdjen el megint komolyabban triatlonozni, félelmetesen jó időket ment még így is!
Mira 4759 napja
Vigyázat, mert ha megtanulok úszni.... :-))) Gratula, jót mentél! Mondjuk, most per pilllanat örülök, hogy idősebb vagyok nálad, ebben a korosztályban esélyem sem lenne a dobogóra.