Edzésleírás
Keszthelyi kilométerek.
Első és legfontosabb, úgy mentem, le hogy edzésnek tekintem. Az első kör ennek körében telt el. 170 fölé nem engedtük a pulzusomat. Szóval megnéztem az utat, a várost. Az első köröm 58 perc körüli volt.
Aztán éreztem, hogy a társakat utól kellene érni. Így szépen - 15 kilométertől kezdve - engedtem a szívemnek és elkezdtem még jobban előzni a népet. A Kastély felé vezető meredeken lassítottam, aztán újra sebességbe kapcsoltam. Tetszik, hogy a végén senki nem előz meg, csak én előzöm a futókat, akik már elfáradtak.
125,5 perc. Ez teljesen megfelelt nekem, elégedett vagyok, ilyen időben képes voltam még a végén egy kemény hajrát levágni.
Talán még egy tizes belefért volna, de a maraton ma nagyon hosszú lett volna. Holnap új hét, szóval úszás, és remélem egy kis kocogás is belefér délután...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:05:34 | 21.1 | 05:57 | 10.08 | 83 | 0 | 194 | 170 |
Szép volt, gratula!
szép volt M.Zoli :)) holnap természetesen edzés :) 4 laza kör a terv.
Köszönöm a gratulációt, és boldog is vagyok! Neked pedig jó edzéseket kívánok!!!
zozo.m 4871 napja
Köszönöm szépen!