Edzésleírás

200 vegyes bem.

1-3x(2x400, 800 gyors) 1. sima, 2. teki, 3.sima-lend.  Ind: 6'45”-re, 7'15"re tekivel

200 lev.

Ez volt a mai adag de nekem az utolsó 800 végül 400 lett, mert megfájdult a bal vállam a teki alatt, így úgy döntöttem befejezem.

Ma valahogy nem esett jól az úszás, nehézkes volt, gyengének éreztem a karjaimat. az első sorozat utolsó 300m-énél kezdtem csak magam jobban érezni, amikor a másik sávban is pont elkezdtek úszni, és bár az első 50en szereztek egy testhossz előnyt, a 800am végére már nekem volt egy:) Szóval ez egy lelki lábvíz volt, csakhogy utána jött a teki és az megint nem esett túl jól, főleg, hogy a 800 alatt már végig éreztem a bal vállam. Az utolsó sorozat 400ait már megkönnyebbülés volt úszni, csak a bal karommal való rendes húzások hiánya miatt kicsúsztam az időből.

Idők: 06:29-06:35-13:34, 07:24-07:38-15:30, 06:54-06:57-és az utolsót elfelejtettem lemérni.

Ahol kicsúsztam az időből ott 10mp-t pihentem.

1 hozzászólás

csattogoboka 4768 napja

Mindig az a baj, hogy a lendületesre nem marad erő. Tudom, hogy most fájt a karod, de ezt minden edzésen "elkövetitek" nagyjából kivétel nélkül. Nem véletlenül a lebdületes van az edzés legvégén...