Edzésleírás

Hát ezen a héten nem sok mindent sikerült csinálnom a sok elfoglaltság miatt, így ma edzésre éhesen mentem le az usziba. Azt hiszem részben ennek köszönhető az, hogy egész jó időket úsztam. Nagyon élvezem most az úszást, könnyedén megy és jó tempóban.

200m bemelegítés, 2x1500m gyors 1.sima 2. 5/7 levegő, 3x400m 1. gyors láb 2. 50erős/50laza 3.teki 200m levezetés

Az első 1500on 300m után vettem át a vezetést Józsitól, bár úgy éreztem nem tudok gyorsabban úszni, mint ő, de mivel mondta az elején, hogy lazábbat akar, gondoltam inkább vezessek én, és majd jön, ha jó neki a tempó. Hát jött is és a tempó sem lett rossz 24:49!!! Előszőr 25ön belül edzésen TRAINING BEST. Najó, csak azért örömködöm ennyire, mert a szakdoga írás alatt annyira nem ment az úszás, hogy féltem, hogy semmi eredménye nem lesz a téli munkámnak, de szerencsére nem így lett, úgy tűnik megérte küzdeni. A tüdő is jól ment, bár azért lihegtem a végére 26:09 lett. és ami a legszuperebb, hogy a 2-3 hónappal ezelőtti 55-56os tempószám helyett már 51-gyel haladtam.

A láb nagyon rossz volt, de még rosszabb utána az iramjáték, nem igazán tudtam nyomni, teljesen lemerevedtek a vállaim a lábazás alatt, úgyhogy kb vége lett a 400-nak, mire megint normálisan tudtam úszni. A talpam is görcsölni kezdett és még az arcüregemet is sikerült alaposan átmosni az egyik fordulónál, ez volt az edzés mélypontja, de onnan már csak 400m teki jött meg a levezetés és napozás, így könnyű volt kibírni. És jutalomként extra hosszút napoztam.

3 hozzászólás

csattogoboka 4768 napja

Éljen, éljen, éljen! Remek idő és egyébként a tüdős is nagyon jó lett! És külön dícséret a részletes edzésleírásokért, amiben szubjektív elemek is megjelennek-sokkal könnyebb így értékelnem. :)

FutoDetto 4784 napja

ügyi vagy!!! csak így tovább!

necromedve 4784 napja

Ha jól számolom, még 2,5 év, aztán már 1 tempóval átmész a medencén.;)