Edzésleírás

Eredetileg erre a napra csak laza futást terveztem, de aztán tempós lett... Mondjuk tegnap azt se láttam, hogy hogy fogok ma futni, tegnap is nagyon éreztem a lábam. Ma az izomláz már elviselhető volt, éreztem, hogy menni fog a futás, de nem vagyok 100%-os és a jobb lábamat is éreztem a szokott helyen.

 

Zoli három kört tervezett, 30-28-30-as tempóban és az első kört futottam vele, közben pedig Garmin-os órával lemértem a résztávokat!

 

Egyelőre kis eltérés van (nekem 5,31km, neki 5,27km lett az 1.kör, a 40 méter kicsit soknak tűnik...), úgyhogy nem írom be a résztávokat még:

 

1.rész: 1,39km 7:14 (szakasz-PB 1mp)

 

2.rész: 1,38km 7:36

 

3.rész 0,94km 5:34

 

4.rész 1,61km 8:02 (szakaszPB, 1mp)

 

 

Összesen ez 5,32km-re jön ki, 0,2km-t le kell szedni...egyet biztos, hogy a 2.szakaszból fogok, mert oda összességében 10-20másodperccel jobb átlagidőket hozok, a másikat még nem tudom honnan...

 

A futásról: kicsit gyors kezdés volt, nem gondoltam volna, hogy végig bírom, de mentem Zoli után. Meghalni úgyis csak a végén fogok, ott meg már az Árpád-híd látványa fog húzni magával...

Szenvedős, lihegős volt, de sikerült és jó idő lett fáradtan! Kétszer meg is álltam cipőfűzöt kötni (összesen 15-20 másodperc veszteség), szóval lehet ez még jobb később!

1 hozzászólás

Mike255 4788 napja

Nice! Amúgy mekem meg általában 5.29-et szokott mérni!