Gebregab futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:23:10Távolság
7.03 kmTempó
03:18 p/km (18.21 km/h)Edzésleírás
K&H maratonváltó: a Sashegyi gepárdok csapata ismét 3. lett! :)
A verseny során sokszor áltunk a második helyen, de sajnos ma a BEAC csapata picit jobban ment. A 7km-t végig koncentráltan, a legjobb pillanatnyi tudásom szerint futottam. Pedig a szél a verseny folyamán gyengéről viharosra fokozódott, így a rakparton volt mivel küzdeni... A verseny legnehezebb kilométere megint a 6. volt, eléggé elfáradtam, ráadásul Csere Gazsit képtelenség volt beérni. Bár Lali szerint még hoztam is rajta picit, de akkor is messze volt.
Egy biztos: jövőre nem lesz semmi esélyük, hajrá gepárdok!!! :D
Még egy tanulságos dolog, hogy a leglassabb kilométerem a legelső volt. Így volt lehetséges, hogy ezek után szinte végig tudtam tartani a sebességem, sőt néha még 3'10" iram alá gyorsulni...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:22:18 | 7.03 | 03:10 | 18.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
17 hozzászólás
Pierre 4784 napja
Nem javítottad. Megmagyarázod?
Pierre 4785 napja
Ez ugye 23:18? Vagy különben hogyan lett 1:30 hátrány Gazsival szemben a végére?
RunKa 4787 napja
jááájjj, mekkora futás :)
G.Ildi 4788 napja
uhh, nem semmi tempó... gratulálok! :)
Sebcoe 4792 napja
Jók voltatok nagyon! Gratula!
ripetti 4793 napja
Odatetted, amit kell. Szép volt.
cseha 4793 napja
Gratulálok! Hát persze, hogy még jobbak lesztek!!!!
-Mariann- 4793 napja
Én kb. 3-3,5 kiliig próbáltam figyelni, hogy ne fussam el. :) Úgy éreztem nekem kell annyi.
Gratula Edzőbá! ;-) Ügyesek voltatok! Pont ott álltam, mikor befutottál.;-) Én még csak utána mentem melegíteni.
De ezzel a széllel kapcsolatban egyre jobban elbizonytalanodom. :O Én azt írtam nem volt annyira vészes, majd Dániel gepárd "kollégánál" látom, hogy erős szél, javítottam, majd nálad látom, hogy viharossá fokozódott. Az igaz, hogy valóban párszor jól szembekapott és visszavetett, de már ennyire hozzászoktam volna a nem éppen ideális futó időjáráshoz az elmúlt 3 versenyen? :)
Julcs 4793 napja
Na ilyen az "ésszel futás" amit csak ritka kevesen tudnak! :)
Gratula a csapatnak, szép volt ez.
lójer 4793 napja
Sajnos nem találkoztunk :-(
NagyGrat.
Shrek 4793 napja
Gratulálok, köszi a fotót!
mjoci 4793 napja
Gratulálok.
Joe lánya 4793 napja
Noncsa 4793 napja
Gratulálok a 3.helyhez!!!:)
ezell 4793 napja
Gratula Gábor!
Én is úgy érzem, hogy jövőre még jobbak leszünk. Összidőnk kb. 2:23.15-lett.
Amin még lehetne javítani az a váltás. Szerintem összességében legalább 20-30mp-et jelentene, ha hatékony lenne:-)
Jó pihit!
borlali 4793 napja
Nagyon jól mozogtál Gábor! ...és valóban szerintem az 5-6 km között a hátszélben tuti jobbat mentél mint Gazsi! :) Gratula!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gebregab 4784 napja
Nem tartom fontosnak a másodperceken való vitázást. Tény, hogy benéztem az időmet, és a többiek meg azt mondták, hogy max. 30mp volt köztünk. Ezek szerint az óra mást mutatott. Szerintem ennek nincs jelentősége. A Lánc hídi fordítónál kb. 40 mp.-re voltam a sráctól, (ezt lemértem) nem tudom hogy lett ebből a duplája. Nagyot hajrázhatott :))