Edzésleírás

Bár tegnap a megbeszélésen úgy éreztem esélytelen, hogy fel tudjak kelni reggel, hazafelé a villamoson meggyőztük egymást Dettivel, hogy le kell menni, meg az edzésterv is tetszett, úgyhogy rászántam magam.

Mivel egyedül voltam, és mert azt is nagyon nagy teljesítménynek éreztem, hogy egyáltalán lementem, ez az edzés nem nagyon a tempóról szólt, de azért leúsztam, még ha lassan is, és némi módosítással  a teknőccel való úszás kiesése miatt.

400m vegyes, 5x800m gyors 1-3. fokozó, 4. 5ös levegő 5. 7es levegő, 400m gyors láb, 200m levezetés

Igazából nem sikerült megfejtenünk, hogy a fokozót hogy gondolta Nóri, az első laza, a 2. gyorsabb... vagy a 800on belül kellett volna fokozni. Én az előbbi verziót úsztam 1. 14:40 2. 14:06 3. 13:44 4. 14:20 5. 14:40 1 perceket pihentem közte.

Elég hideg volt kint, a víz melegebbnek tűnt, és amikor kisütött a nap, az már nagyon jó volt. Örülök, hogy végül lementem, bár a térdem már az úszástól is megfájdul, ill. úgy tűnik bármiféle mozgástól ami összehúzza az izmaimat. lehet, hogy tripla adag magnéziumot kéne szednem? Ja meg tudom, felhívni Krissszzzzt.....

3 hozzászólás

csattogoboka 4804 napja

Ha az adott távon belül kell fokozni, akkor azt oda fogom írni. Az alap mindig az, hogy a sorozaton belül fokozunk, szóval jól csináltad! Jó, hogy leúsztad, vigyázz a lábadra!

Sutak 4805 napja

gratula Noja, én a 4*100tól is bőven elfáradtam, és tényleg sikerült az 5ödik végig 7es levegővel? na erre rá kell gyúrni:))))

FutoDetto 4805 napja

Hősök vagytok!!!!