Edzésleírás
WTF!!! Izomlázam volt a csütörtöki foci óta, de azért elmentem…egész jól is ment, nem éreztem és a terv 1 és egy 1/4 kör volt…Gyengébb részidők voltak célként kitűzve, amiket nagyjából hoztam, de a 4. negyed nagyon lassú volt. Pár héttel utána jöttem rá, hogy ez nem volt igaz, mert a végét ugye mindig megnyomtam, ha simán futom ezt a szakaszt, akkor teljesen normális ez a rész idő... Mindenesetre ekkor még nem tudtam és ezért úgy büntettem magam, hogy 1,5 kört fussak...Igen, de utána a fél kör túl sok gyalogolni/levezetni, úgyhogy inkább lefutottam 2 kört...Elég durva távnövelés, de SHIP IT!
1.kör: 39:30 (7:28-as tempó)
2.kör: 38:03 (7:12-es tempó)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:54 | 1.38 | 07:10 | 8.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:17 | 1.37 | 07:30 | 7.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:10 | 0.92 | 07:47 | 7.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:12:09 | 1.61 | 07:33 | 7.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:27 | 1.38 | 07:34 | 7.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:24 | 1.37 | 07:35 | 7.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:52 | 0.92 | 07:28 | 8.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:20 | 1.61 | 06:25 | 9.35 | 0 | 0 | 0 | 0 |