Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
10.56 kmTempó
07:06 p/km (8.45 km/h)Edzésleírás
Itolsó előtti főproba (kedden tervezek még egy két kört) a Vivvicitá előtt. Erre a napra 1:16-ot terveztem (2db 38-as kört), de nagyon nem ez lett. A bemelegítésnél elhagytam az mp3 lejátszomat, így zene nélkül futottam!!! El se hittem volna, hogy így sikerülhet...ráadásul az első kör csak 39:30 lett és már az első kör felénél nagyon szomjas voltam, de nem terveztem frissítést, úgyhogy valahogy kibírtam...A második kör viszont brutálisan jó lett!!! A vivvicitá +600méter, de versenykörülmények között ezt az időt hoznom kell ott. Az álomidő az 1:10 lenne, de 1:15-el sem lennék csalódott
1.kör: 39:39 (7:30)
2.kör: 35:21 (6:41)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:20 | 1.38 | 07:29 | 8.01 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:40 | 1.37 | 07:47 | 7.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:57 | 0.92 | 07:33 | 7.94 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:42 | 1.61 | 07:16 | 8.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:56 | 1.38 | 07:12 | 8.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:39 | 1.37 | 07:03 | 8.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 0.92 | 06:50 | 8.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:29 | 1.61 | 05:53 | 10.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
