Edzésleírás
Úgy döntöttem figyelek a jelzésekre, és próbálom egy kicsit hanyagolni az aszfaltot. Irányba vettem a stadiont, és ott futkároztam a töltésen meg a töltés körül.
A táv csak kb.
Az edzés így nézett ki:
kb 3 km laza
nyújtás
kb 1 km hill (már ha annak lehet nevezni. 50 m emelkedő lendületes, vissza kocogás, ez 10X)
nyújtás
3 km laza
nyújtás.
Azt nem mondanám, hogy fáj a lábam, de jelezget Vasárnap találkoztam Hanival meg Zolival, akik csonthártya gyuszival rémisztgettek, de azért ott még nem tartok szerintem, meg nem is akarok. Mindenesetre az elmúlt 3 és fél évben ilyen még nem volt... Szombatra terveztem egy HMV-Mártély-HMV hosszút, de lehet, hogy marad a mártélyi tanösvény. Jobb az óvatosság. Sok tervem van erre az évre...
Ja és hab a tortán, hogy vacakol a gyomrom. Úgyhogy megyek főzök egy kamilla teát.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:05 | 7 | 06:44 | 8.92 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hát igen csonthártya vagy túl erőltetés. Pihenés és homeopátia. (traumel csepp 15 csepp fél 3dl vízbe) -:)
A mártélyi tanösvény tiszta sár, meg sok helyen még áll a víz rajta, úgyhogy nem igazán javaslom...inkább menj egy körtvélyes gát - Mártély - Vásárhely kört...
kola 4927 napja
Úgy látom leküzdessz mindent !!! Gratula !!