Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:50:03

Távolság

46 km Szint: 1240 m

Tempó

05:00 p/km (12.00 km/h)

Edzésleírás

              VÉRTES TEREPMARATON

 Megkegyelmezett az időjárás , bár felhős idő volt , de nem esett az eső és tökéletes volt ( végre!!!! )a talaj .

 Számomra ez egy fontos futás volt , mindenképpen szerettem volna a tavalyi ( 3:58 ) időmet megjavítani . Nagyon kiváncsi voltam , hogy az idén elvégzett kicsit intenzívebb edzéseknek látszik-e a hatása .

  Nagyon szigorú pulzuskontrollt terveztem : 160 fölé nem akartam engedni , és az átlagot valahol 148-150 közé terveztem . Ezért nem foglalkoztam a többiek iramával ( a gyors lábúak úgy is hamar elviharzottak , a kicsit lassabb kezdők meg lamaradtak - így szinte végig egyedűl futottam , csak a Papp Gabi tünt fel időnként a hosszabb egyenesekben ) 30 kili ( Várgesztes körül ) tájékán volt egy massziv holtpontom , de két gél és jó sok folyadék ( pedig addig is eszegettem és sokat ittam is ) kb.10-12 perc kinlódás után lassan helyre tett . Az utolsó tizest már kifejezetten élveztem ( mivel nagyjából végig lejtett ) és egész jól haladtam is . Felcsillant a 3:50-en belüli idő is , de végül néhány mp-el kicsúsztam . De sebaj , valamit hagyni kell jövőre is , ennek a 8 percnek is nagyon örülök .

7 hozzászólás

KerCsaba 4989 napja

Gratulálok Nedus! Nagyon szépen futottál! Olyan frissen értél fel Körtvélyesre, hogy öröm volt nézni!! Csak így tovább!! Hajrá! Van ám videó is a "dugásról" :-)

r.norbi 4990 napja

Szépet futottál Nedus! Gratulálok!

Jövőre brutál sárban, esőben ledolgozhatod a 8mp-et. ;)

VéZsé 4991 napja

Gratulálok szép tempó.Van még hova fejlődnöm :-))

Kopi Zoli 4991 napja

Azért valljuk be, terepen a 12 km/h azért nagyon komoly tempó!

Jó volt együtt futni, reméltem hogy jöttök velem tovább, de már százszor bebizonyosodott hogy a saját tempó a jó tempó ilyen távon.

Mégegyszer gratula!

Ezüsthegyi 4991 napja

Szép volt! Nem csalódtam Benned:)

nedus 4991 napja

Köszi Yoyóka .

yoyo 4991 napja

húúú meg haaa nedus :O

Azta de jót futottál ,öszinte nagy Gratula érte ! Azé ezt  a  futó tudást sem a legyecskék hordták össze ;)  még + ****************** is jár