Edzésleírás
1,5 km bemelegítés után 9 km fartlek (ahogy jött-tetszőleges) azán 160-165-ös pulzustartományban hazáig.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:28:49 | 13 | 06:50 | 8.78 | 66 | 73 | 185 | 163 |