Edzésleírás

200m bemelegítés, 8x400m gyors javulóra min 10mp kül., 200m levezetés

Idők:1.7'20" 2.7'15" 3.7'06" 4.6'56" 5.6'45" 6.6'36" 7.6'27" 8.6'19"

Az elején olyan 40mp-ket aztán 1percet, aztán az uccsó előtt másfél percet pihentünk. Józsi ment elől, ő 5mp-cel jobb időket tűzött ki, úgyhogy ennyivel mindig előttünk is járt. Egész jól sikerült leúszni úgy,ahogy elterveztem, bár a 400on belül a 100ak nem voltak mindig egyenletesek, főleg az elején, ált. az első 100 gyorsabbra sikerült. Az 1'40-44es tempót már egész jól éreztem, az 1'38-39"es is mérnöki pontossággal ment 300ig, aztán vhogy az uccsó lassabb lett, a 7. 400nál aztán már 200tól láttam, hogy nem lesz meg a 6'25", de azért nem nagyon csúszkáltunk ki. A végére aztán próbáltam mindent beleadni, tapadni Józsi buborékaira, de azért elment az elején, végül így sikerült. Sajnos a bal vállam végig éreztem, mintha nem működne olajozottan, meg kéne roppannia, vagy húzódna benne vmi. Ez néha a könyökömig kisugárzott, de még tűrhető volt.

Ká, hogy jövő héten nem tudok menni, de mire újra igen, addigra még világosabb lesz, és jobb idő, juhúúúúú!!!

2 hozzászólás

necromedve 4854 napja

A pihenőket mi alapján kell/kellett belőni?

csattogoboka 4854 napja

JÓÓÓÓL VAN!!!! Bár én még 20-30 mp-cel lasabban kezdtem volna és akkor nagyobbakat lehet javulni (könnyebb eltalálni az iramokat!), de ez így nagyon szép volt! És már úgy tűnik kezd remekül menni az iramérzés, ügyi! :)