Edzésleírás

                               " AIRPORT TEREP FÉLMARATON "

  A mai napra egy kicsit intenzívebb futást terveztem . A helyszín választással voltam gondban csak , terepen akartam , de valami futható útvonalon . Végül is az Alagi lóverseny-pálya téli edző köre melletti területet néztem ki ( itt voltam gyerek ). Egy két kilis szakaszon , füves-homokos talajon . Kb.6.5 kili kifutás után 21 km-ben 1 km lendületes.1 km könnyű futással . Az iram nem volt lényeges , a pulzust figyeltem . 140/145 a gyorsabb rész , és 128/133 a könnyű szakasz pulzusa . Nagyon jól esett , arra figyeltem , hogy ne csapjon át erőlködésbe a futás . A 21100 m  1:34:40 lett ,134 ÁP. Aztán könnyen futás haza .

  Ma már igazi tavaszi hangulatom volt . Rengeteg madár csicsergett körülöttem , pacsirták , rigók és még fekete harkályt is láttam . Egy kicsit mozgalmas volt a környék , két oldalamon 50-80 méterre lovasok edzettek , a repülőtéren ( a szakasz egyik vége majdnem a felszállópályáig ért )sorra szálltak föl/le a kis motoros gépek .

 Kellemes nap volt , szép időben és jó futással .( kár , hogy nem lehet ilyen minden alkalom ! )

 <iframe width='465' height='548' frameborder='0' src='http://connect.garmin.com:80/activity/embed/73188113'></iframe>

4 hozzászólás

Kopi Zoli 5002 napja

Még jó hogy nem a tempóra koncentráltál :)

Jól nyomtad! Hajrá!

DJ_RushBoy 5003 napja

Hú, ez elég beteg idő :)) Nagy grat!

KerCsaba 5003 napja

Azt a.. micsoda tempó! Keményen nyomod! Rajtad tartjuk a szemünket!!! :-))))) Már csak 5-öt kell aludni :-)

juc 5003 napja

De jó... :) akkor én tudom is hol futottál mert Fótra igyekezve a Karesz mesélte hol nőttél fel :)) Tök jó edzés... irigykedem (picit) :))