tormanoja Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:45:00Távolság
5 kmTempó
21:00 p/km (2.86 km/h)Edzésleírás
200 gyors, 200 vegyes bem.
15-40x100 gyors 1'50”- 1-5: nagyon laza, 6-10: könnyű, 11-15: közepes, 16-20: lendületes, 21- 25: erős (submax.), 26- 30: lendületes, 31-35:
közepes; 36-40: könnyű (a kategóriák között legalább 5”-nyi különbségnek kell lenni!) 400 gyors láb: lend/laza 200 lev.Ez volt a terv, de elég gyorsan kezdtünk, 1'38"-kal, ami nagyon lassúnak tűnt és nagyon szenvedősnek az elején, de akkor se kellett volna, mert 1'35, aztán meg 1'32-ők, de utána jobbat nem tudtunk, maradt a 32-33" néha már 35", úgyhogy nem az 5. lett a legerősebb, inkább a 3. Aztán Józsi elment, merthogy addig vele úsztam, és a lábvize mindig erőt ad:), úgyhogyi lélektanilag nagyon rossz volt utána, de azért a 5.-6.-nál is próbáltam tartani a 35"-ket, ez ment is többnyire, amikor meg azt mondtam, hogy na most már mind1, úsztam egy 33"-t:) a 7. 36-38" a 8. 39-40" tempó végig 23, néha 24.
Így visszaemlékezve fogalmam sincs hogy csináltam végig ezt az edzést, nem sok emlékem maradt, csak úsztam mint valami beborult. Nem baj, még a pénteki, aztán megint könnyebbek jönnek.
Viszont itt jelezném, hogy az ápr.1-jei edzéstervből lemaradt egy 400 a piramis végéről:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:45:00 | 5 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
csattogoboka 4863 napja
Többen voltatok ma a nap hősei, de motivációsan valszeg tényleg Noja küzdött ma a legnagyobbat, büszke vagyok Rád! És tényleg lassabban kell kezdeni-meg kell tanulni tempót érezni!
A jelzést köszönöm, de legközelebb kérlek emailben is, mert így elfelejtem kijavítani/kijavíttatni.
jocccc 4863 napja
sajnálom, hogy magadra hagytalak, de ez most nagyon nem az én hetem, legalábbis edzés szempontjából... de neked gratula, tényleg te voltál a nap hőse:) (ezentúl minden edzésen kéne választani "nap hősét", tök jó motiváció lenne:))
FutoDetto 4863 napja
á, nem volt az akkora nagy szám :) a tekit leszámítva (az mondjuk gyilkos kombináció) nem olyan vészes, már egész megszoktam ezt a műveletet. bár jó lenne már rendesen úszni, de még nem megy :S
tormanoja 4863 napja
Kösszi, de azért szerintem a Te bólyás gumis műveleted se volt semmi!! Le a kalappal!!!
FutoDetto 4863 napja
éljen Noja!!!! Te voltál ma a nap hőse!!!! végig úsztad az egészet!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tormanoja 4863 napja
Kösszi, arik vagytok, bár valahogy nem éltem meg annyira durvának ezt az edzést így utólag, tényleg nem sok minden maradt meg. Józsi, én már azért is felnézek Rád, hogy lejöttél ma, és úsztál is. de tényleg kúráld ki magad! Nemsoká itt a hazai pályás verseny!;-)
És a nap hőse kap is vmit? sportszeletet? de akkor szólni kell gazdasági igazgató úrnak, hogy számolja bele a tagdíjba ezt is!