nalacy futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:08Távolság
10.3 km Szint: 95 mTempó
05:21 p/km (11.21 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Prókátor írta, hogy most már (a BSZM előtt) csak annyit és úgy fut, ami jólesik. Félig-meddig én is így voltam ma, azért csak félig mert a távot nem én, hanem az edzéstervem határozta meg, a tempó viszont tényleg az volt ami jólesett.
Még mielőtt fogadások köttetnének a szombati félmaratonom időeredményével kapcsolatban, leírnék pár dolgot:
1. 48 elmúltam, "csak" két éve futogatok ergó nagy terveim nemlehetnek, nincsenek is;
2. A szombati félmaraton feleséges kirándulás is lesz egyben, régen nem jártunk Debrecenben, a futás után és másnap városnézés van a programban, ezért sem kéne, hogy összeessek a végére;
3. Amiért egész télen "gyúrtam", az nem ez a félmaratoni verseny, a már említett koromnál fogva takarékoskodnom kell az energiámmal.
4. Hogy ne okozzak nagy fejtörést senkinek: cél a BSZM 1. napi maraton+ teljesítése. Lehet páran vakmerő elképzelésnek tartjátok, de ha nem próbálom meg soha nem fogom megtudni, hogy meg tudom csinálni, vagy sem.
Egy kicsit változtatok a tegnap beírt terven, még ma este lefutom a holnapi 15-öt, holnap a pénteki távot és pénteken tartok egy pihenőnapot, mivel az a nap amúgy is zsufi lesz egy kicsit.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 10 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
plekoklári 4861 napja
Szerintem legyűröd az akadályokat!!!
Egészségedre!
NincsMeSE 4861 napja
Meg tudod csinálni, ez nem is lehet kérdés! :-)
Gratula a mai szintén remek tempódhoz!!
Bense Kriszti 4861 napja
Szerintem is símán menni fog, hacsak nem gáncsolunk el Edittel valahol az Aranyparton. :)
mateve 4861 napja
:D:D:D most látom csak, hogy egy héttel elnéztem az edzésnaplódat...azt hittem, hogy holnap futsz egy laza 46-ot....csak úgy...
Szerintem nem lesz semmi gondod: simán menni fog!!! Dolgoztál érte eleget, becsületesen...
Egészségedre a mai/t/akat!!!
NoHa 4861 napja
Egyetértek, az úgy fuss,ahogy jól esikkel... Kommentálnám a fentieket, ha nem baj:
1. Azok csak számok, senki meg nem mondja amúgy mennyi vagy. Pláne az edzettséged alapján! ;-)
2. A gyors regenerációt (nemrég tanultam egy jó szakembertől) az azonnali szénhidrátbevitellel gyorsítsd. Azaz kérd meg a "szöszit" :),hogy hozzon a célba addig egy jó nagy adag "pastat" :)
3....viszont ha lazán futsz is gyorsabb,mint amit megadtál tervnek!
4. Na tessék, Áki meg azt mondta,hogy ez titok, ne mondjam el senkinek! :D
...Ott leszünk, ha kell támogatunk mi is! Tuti menni fog!!! Szurkolok!
pleko 4861 napja
Jó állapotban vagy..menni fog a futás, csak ésszel..Amúgy meg egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csetbalu 4860 napja
Laci, amennyi melót Te beletoltál ebbe az elmúlt néhány hónapban, nem is lehet kérdés itt a célok teljesítése.
én úgy voltam a maratonnal, hogy 35-nél azt éreztem, hogy mindaz, amit az azt megelőző hónapokban csináltam, azért volt, hogy az előttem lévő 7 km-t le tudjam futni. Szinte biztos vagyok benne, hogy Benned is előjön majd ez az érzés 36-38-nál, hogy igen, ezért csináltam. na akkor nyúljon mosolyra az arcod és karcold be a maradék távot, mert ezért fagyoskodtad az elmúlt 2 hónapot végig!
egészség, jó pihiket, jó fejben felkészülést:)
én is arra mantrázok a pénteki etapra, ha minden jól megy átveszem Tőled a virtuális stafétabotot.