running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:38Távolság
25 kmTempó
04:02 p/km (14.91 km/h)Edzésleírás
Margitsziget. Gyurival, Danival, majd Kriszivel. A végére meghaltam. Már több hónapja hogy nem futottam ennyit. A hét egész jó lett! Megpróbáltam minden edzést anaerobban futni, hogy a pulzusom 4" tempónál minél lejjebb legyen! És a sérülésem miatt sem tudok sok kilit futni, de azokat megpróbálom intenzíven megcsinálni. Eddig működik a dolog.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:13 | 5 | 04:03 | 14.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:31 | 5 | 03:54 | 15.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:11 | 5 | 04:02 | 14.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:19 | 5 | 04:04 | 14.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:24 | 5 | 04:05 | 14.71 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
galagyuri 4885 napja
Jó kis edzést nyomtál a hétvégén!! A mozgásodon semmi nem látszik, és most már újra csak felfelé mész!! Hajrá, csak keményen! És igenis jó maratonista vagy!!!
toncsofia 4885 napja
... hmm, nem egyszerü dolog ez..... sérüléssel futni.....erröl én is tudnék regélni..... ha kordában tudod tartani..... akkot ok, ha nem.... csak vigyázz magadra Laca!
Fari 4885 napja
nagyon vicces..tessék összeszedni magad!!ja hogy már 4perc alatt jársz kilinként..meg se szólaltam.))
running Laca 4885 napja
Akkor a paraolimpián indulok majd!:)) Ott is kell a szurkolás!:))
Fari 4885 napja
az anaerob rendszer csak pár%ban edzhető,míg az aerob szinte végtelenségig..megéri??nem lehet hogy azért vagy "sérülve"mert tulterheled magad?!nem akarok okoskodni,de vigyázz magadra!! ha lesérülsz,kinek fogok szurkolni?!?!?!
RemAti 4885 napja
Szép kis tempót gratulálok! Tempód alapján nem látszik a probléma! Sőt elgondolkodtató! Mi történt?
krisz28 4885 napja
Szép edzés s kemény hét. Grat.
levix 4885 napja
A tempódból nem tünsz sérültnek.Szépen tekered.Egs.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
totya 4885 napja
Jó úton haladsz........és nem a 150km/hetesen! ;) Majd később.........