Imre Aga futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:02Távolság
13 kmTempó
05:56 p/km (10.13 km/h)Pulzus
Átlag
160
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Bemelegítő lókenőcs, nyújtás és gimnasztika után indultam, a rossz sebességérzékelőm miatt az 1-6. km 6:06-5:44p között szóródott, a 7-12. km fokozó futás volt, általában túl "gyors" voltam, ezért a km-kövekhez közeledve lassítanom kellett. Eredmény: 5:50, 5:45, 5:40, 5:29, 5:07, az utolsó "kemény" tempóban 4:14 lett, még úgy is, hogy előtte elfelejtettem az 5 p-es pihenőt és a nyújtást, bocs! Az össztáv 13,4 km. A vége felé a jobb vádlim kezdett kicsit görcsölni, most (2 óürával később) egy kicsit a bal térdem érzem, meg egy kis izomlázam van.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:17:02 | 13 | 05:56 | 10.13 | 0 | 0 | 0 | 160 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Major 4895 napja
Alakul a dolog :) jo volt a vége !!