tormanoja Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
4.9 kmTempó
20:24 p/km (2.94 km/h)Edzésleírás
400m bemelegítés 30x100m 1.45re 1.10 sima, 2.10 5ös levegő, 3.10 sima, 100 laza átvezetés, 16x50 gyors teki '55re, 400 láb oda gyors vissza mell, 200 levezetés
Egész jól ment, azt hittem sokkal rosszabb lesz, de azért a karom még gyenge, a 26.dik 100tól már eléggé elfáradtam.
Idők: 1. 10: 1:27-1:32, 2. 10: 1:32-1:36, 3. 10: 1:33, uccsó 4 1:36. Tempók a simánál 24-25 5ös levegő: 25-27 teknőc:25
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:40:00 | 4.9 | 20:24 | 2.94 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
csattogoboka 4896 napja
A fene abba a tempószámba! Nade nem lehet egy szavam sem, gyönyörűen megcsináltad! Nagyon ügyi!!!
tormanoja 4897 napja
:D
sogyu 4898 napja
Most mar jo lenne picit novelni a mennyiseget, mert ez keves lesz:)
Iszonyat:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tormanoja 4896 napja
én nem értem ezt a tempószám dolgot, hogy hogy lehet nekem ennyire sok, főleg, hogy azért haladok. Igyekszem, de szerintem nagyon sokat kéne még erősödnöm, hogy lejjebb tudjam nyomni, vagy nem tudom