Edzésleírás

Aggódtam a rám váró 20 km miatt, eleinte nem is nagyon  esett jól, merev volt mk lábam elülső sípcsonti izma, azt hittem végig se tudom futni... Kb. 40 p után elmúlt a merevség és könnyedén futottam 6p körül, vissza felé pedig gyorsítani is tudtam. Rövid ideig a jobb vádlimat a görcs kerülgette, de elmúlt. Az első 10 km-en 3-4p technikai séta volt, 10km-nél rövid "technikai" szünet, Tasson az ártézi kútnál pár korty langyos vizet vételeztem, aztán hazáig meg se álltam, a tempó: 5.48, 5.29, 5.33, 5.21, 5.26, 4.56! Jó volt futni a szép napsütésben! Köszönet az edzőmnek és várom tőle a következő 3 heti edzésprogramot!

1 hozzászólás

Major 4906 napja

Szeva !

Gratula, ez jo kis futás volt !!

Ügyes voltál avégére hagytál erőt, jo lesz ez, csak csináld végig.

üdv