meszand 36.3 km Bringázás 2011-01-22-n 09:00-kor

meszand bringázás

2011.01.22 Szombat, 09:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

36.3 km

Tempó

02:12 p/km (27.23 km/h)

Pulzus

Átlag

146

Minimum

Maximum

160

Edzésleírás

20 perc bemelegítés után 3x5 perc nt 60-70 fordulaton (itt emeltem a görgő ellenállásán, és hát azért a pulzuson is 150) közte 5 perc laza ( pulzus 145), 10 perc pörgetés következett ( 107 fordulatot tudtam csak kicsikarni) pulzus GA1-ben, 10 perc GA1- csak csökkentettem a fordulaton, 15 perc levezetés 90-es fordulaton.

Még mindig magas a pulzusom az erősebb ellenállásnál

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	36.3	02:12	27.23	0	0	0	160	146

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.