Edzésleírás

A Lobogóbólk indulva kifutottunk a Ligetbe.

Ott futottunk 1.5 nagykört bemelegítésnek még (időben:37perc).

Ezután gimnasztika, nyújtás, pár fokozó, rövid futóiskola.

Ezek után egy 500m-es körön futottunk úgy hogy 1,2,3,2,1 kör. Közte 1perc pihi. Volt benne emelkedő.

Ha 2 vagy 3 kör volt akkor mindig az elsőnél kellett kicsit küzködni, de utána mindig megszokta a tempót a lábam és nem volt gond tartani a sebességet.

Az első kör: 1:52  Az első két kör: 3:32-3:40  A három kör:5:05

A második 2 kör: 3:32-3:40  Az utolsó egy kör:1:32 lett

Jó futás volt. Éreztem, hogy erős vagyok és tudtam tartani a tempót mindig. Az utolsó körben pedig még meg is indultam! :)

 

1 hozzászólás

stépi 4904 napja

Mostmár biztosan rudom, h ezeket nagyon elszámolod (vagy valamiért elírod - rossz értékeket adsz meg :), na majd átbeszéljük.

Ez az edzés: 15 km volt!!!