Edzésleírás
A Lobogóból kiindulva futottam 30perc bemelegítést majd pedig váltogattam 5km-t. (1'/1'-ben)
Jól esett. az utolsó 1-1,5km nehezebb volt mint az előzők, de nem túlságosan.
Az 5km 18:15 lett
Majd vissza futottam levezetésképp az usziba. Majd úsztam 30percet lazán.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 10 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 168 | 0 |