Edzésleírás

Kinti 50esben kezdetben Józsival és Katával, majd Gyuri is megjött. Felvettük a neoprént, ami végülis nem volt olyan rossz ötlet, mert 1. könnyen belementem a vízbe,2. legalább szoktam benne az úszást, 3. utána tudtam értékelni a maradék 2x1500at, ami egész jól esett.

Merthogy a 200bemelegítés, 400 technika és az első 1500 ment a neo-ban, na ez nekem szenvedés, olyan, mintha bólyával úsznék, a lábam kint van az egekben, a fejemet meg benyomja, jó legalább nem nézegetek előre, de ez mondjuk nyílt vízben nem túl előnyös. A karjaimat meg tök nehéz emelni, szóval továbbra is neoprén nélküli úszás párti vagyok, de muszáj lesz megszokni, ha netán mégis szükség lesz rá.

Az első 1500 így 25:49 lett, hát nem tudom, ha gyorsít is rajtam nem túl sokat, viszont nagyon rossz benne úszni, sokkal fárasztóbb. A 2. 1500 3/5ös levegővel sokkal jobban esett, 26:33, a harmadiknál viszont a felénél elkezdett fájni a jobb mellizmom (vagy benne a csomó) és már nem tudtam rendesen húzni a karommal, úgyhogy visszaesett a tempóm 26:30 lett végül. Ez alatt egyszer sikerült egy 55ös tempót számolnom, ezt leírni is csúnya...

A végén már csak 200 gyors lábat bírtunk megcsinálni, eléggé fájdalmas volt, a végén már a térdem is éreztem, úgyhogy 200 levezetés és nyújtás mellett döntöttem.

Egyébként nekem egyáltalán nem tűnt hidegnek a víz, tök jó idő volt, és kiderült, hogy gőzöl az, csak világosban már nem látszik, úgyhogy eddigi tapasztalataim: amíg a levegő hőmérséklete nem megy mínuszba, addig lehet érdemesebb kint megcsinálni a hosszúkat, mert tűrhető, 0 körül viszont már hideg!

 

3 hozzászólás

tormanoja 4912 napja

Kösszi, aranyosak vagytok!

MedveLászló 4916 napja

Eszméletlen, ennyit úszni, nagyon felnézek rátok!

csattogoboka 4917 napja

Nagyon büszke vagyok Rád! Ügyes vagy! És az már félsiker, hogy tudod, hogy túl sok a kartempó. Szerintem egyébként a mellizom fájdalom is annak tudható be, hogy elkezdtél valamit csinálni a karjaiddal (illetve annak érdekében-ti.: erősítés). Most pihenni kéne kicsit, jövő héten csak lazán úszunk!

(a neoprén meg rajtad soha nem fog sokat segíteni, mert így is baromi magas a vízfekvésed-ez csak még feljebb emel és szétdobja a mozgásod)