Edzésleírás

Úszáa a hajósban: 100 m bemelegítés ( hát ezt nem vittem túlzásba :)) 12*200 m gyorsúszás közte 20 mp pihenővel.  A tempószámlálás eredménye: az első 25 m még ment 23-as tempóra a többi inkább 25-27 között, idő 4:30-4:38 a fele után inkább már csak 4:35 után.

10*50 m teknőccel: egész jól tudtam teknőccel is húzni, a sorozatok között 5-8 mp pihi, ami arra volt elég, hogy újraindítsam a stoppert :) Tempószámlálás: itt is az első 25, utána 27-30 között, idő pedig 1:11-1:16.

Elfáradt a vállam, de kaptam nagoyn jó tanácsokat a vállerősítéshez. mindenképpen csinálom majd a gyakorlatokat, amikor erősítés van.

1 hozzászólás

csattogoboka 4916 napja

Nagyon szépen úsztál ma. Lehet, hogy jót tett az is, hogy Ágival mentetek egy ideig? :)