nagykornel futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:09Távolság
10.4 kmTempó
06:04 p/km (9.88 km/h)Edzésleírás
tegnap olvasgattam a Hadd féle módszerről. még nem teljesen világos, de megpróbálom követni. a pontos tervet még ki kell találnom, de a lényeg, hogy alacsony pulzussal, aerob edzéseket kell csinálni, magas km számmal. valahogy meg kellene szoknom az övet is, hogy tényleg tudjam figyelni a pulzusomat... remélem egy idő után már érezni fogom és nem kell hozzá öv. szombaton megpróbálom megcsinálni a tesztet is, bár nem tudom, hogy most még van-e értelme, de inkább legyen, mint ne.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:03:09 | 10.4 | 06:04 | 9.88 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mARC 5016 napja
Nekem is szimpi volt a link, amit küldtél. Megvárom míg Nálad beválik, aztán kipróbálom én is. ;-)
A tesztet viszont én is meg akarom csinálni, függetlenül attól, hogy hogyan tovább. Hol tervezed kimérni a 2400 métert?